¿Sabías que el 51% de los hombres cree que es inapropiado que las mujeres hablen abiertamente de su menstruación en el trabajo? Además, el 44% de los hombres admite haber hecho una broma o un comentario sobre el estado de ánimo de una compañera cuando está con la menstruación. Estas cifras proceden de una encuesta encargada por Thinx a 500 hombres en Estados Unidos.
Estas cifras demuestran que, aunque ha aumentado la presión social para eliminar el estigma asociado al concepto de menstruación, muchos hombres siguen sintiéndose incómodos al hablar de la menstruación. La menstruación. Tampones. Compresas. Útero. Sangrado de abstinencia. Son todos términos que hacen que un gran porcentaje de hombres se sientan incómodos en sus asientos.
Esta es la realidad: la mayoría de las personas con útero pasarán unos 40 años menstruando. Lo reconozcas o no, no cambia el hecho de que alrededor del 50% de las personas que conoces menstrúan regularmente. La menstruación sigue y sigue y sigue.
Aquí tienes una hoja de trucos para ayudarte a hablar de la menstruación con cualquier hombre. Incluso puedes enviarle el enlace de este artículo para que él mismo lo pueda leer.
¿Cuál es el estigma social que rodea a la menstruación?
En un estudio realizado por Kindara sobre cómo perciben los hombres la menstruación, un gran número de participantes afirmó que una mujer con la menstruación es “menos limpia y menos atractiva”. Esto es ridículo. La menstruación es una función corporal normal que afecta a la mitad de la población mundial.
Míralo desde este punto de vista: todos los seres humanos hacen caca (y con mucha más frecuencia que las personas con útero que menstrúan) y, sin embargo, no nos vemos como “menos limpios/as” o “menos atractivos/as” por ello. Entonces, ¿por qué deberíamos ver la menstruación de forma diferente?
Informarse sobre el funcionamiento real de la menstruación y aprender a separar los hechos de los mitos puede ayudar mucho a desmitificar el tema.
Descargo de responsabilidad: cada persona con útero experimenta la menstruación de forma diferente. No confíes en esta guía como una explicación definitiva de cómo menstrúan todas las personas con útero.
¿Cómo funciona la menstruación?
Cada 23 ó 35 días aproximadamente, el útero desarrolla un revestimiento destinado a nutrir y proteger al óvulo fecundado (feto). El óvulo fecundado debe adherirse al revestimiento para poder crecer. Cuando no se produce un embarazo durante el ciclo, el revestimiento se desprende junto con los nutrientes, los restos disueltos del óvulo y tejidos como la sangre. Esto es lo que se conoce como menstruación o regla.
Básicamente, si no hay embarazo no hay necesidad de revestimiento uterino (sangrado mensual).
¿Con qué frecuencia se produce la menstruación?
El ciclo de cada persona es diferente, pero el ciclo medio dura entre 23 y 35 días. La menstruación comienza cuando el cuerpo expulsa el antiguo revestimiento uterino en forma de sangre. Esto ocurre cuando el óvulo que han liberado los ovarios no es fecundado. La menstruación termina cuando el cuerpo se prepara de nuevo para quedar embarazada liberando un óvulo de los ovarios para ser fecundado. Las hemorragias menstruales pueden durar entre tres y ocho días, y las más intensas se producen durante los primeros días.
¿Qué ocurre si alguien tiene un ciclo menstrual anormal?
Cuando el ciclo menstrual se prolonga o el sangrado es extremadamente largo, abundante o doloroso, pueden ser signos de una enfermedad. Entre las afecciones más comunes están la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o los trastornos hemorrágicos, como la enfermedad de Von Willebrand. Si una persona sangra durante más de siete días seguidos o experimenta mareos, extremidades frías o dolor intenso, se recomienda que acuda a un/a médico/a para que la evalúe y la trate.
¿Qué síntomas premenstruales experimenta las personas?
Antes de que empiece la menstruación cada mes, una persona puede notar síntomas. Son los llamados síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
Aunque los medios de comunicación han sido consistentes en retratar los antojos de comida y los cambios de humor como los síntomas clave de una menstruación próxima, las mujeres experimentan todo tipo de síntomas, incluyendo, pero no limitado a: cólicos (esto puede variar de leve a doloroso), brotes de acné, pechos doloridos, hinchazón y diarrea. Vamos a desglosar algunos de los síntomas más comunes:
Ansiedad por la comida
En las semanas y días previos a la menstruación, la persona puede tener antojos de alimentos especialmente dulces o con almidón.
Esto se debe a la fluctuación de los niveles hormonales que provocan un desequilibrio de estrógenos y progesterona, lo que provoca antojos. Además, cuando comemos ciertos alimentos, nuestro cerebro libera serotonina, que ayuda a aliviar los síntomas del SPM.
Cólicos
Los cólicos están causados por las contracciones del útero, que se producen cuando éste se desprende de su revestimiento. Pueden ser fácilmente la parte más dramática de tener la menstruación, ya que es la más dolorosa.
Los cólicos pueden producirse en cualquier momento del ciclo de una persona, con diferentes niveles de intensidad, y pueden señalar la ovulación o presentarse en forma de cólicos premenstruales. Los cólicos intensos o el dolor pélvico también pueden ser un signo de una enfermedad más grave, como la endometriosis.
Cambios de humor
Los síntomas emocionales son frecuentemente experimentados por personas quienes lidian con molestias físicas durante la menstruación.
Además, los cambios hormonales pueden provocar cambios de humor. Se especula que los niveles de estrógeno pueden corresponder a los niveles de serotonina, el neurotransmisor asociado a nuestro estado de ánimo. Como los niveles de estrógeno fluctúan durante el ciclo de una persona, esto puede acabar afectando a su estado emocional.
Embarazo y menstruación
¿Cuánto tiempo vive el esperma?
Los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días en el canal vaginal. El óvulo, sin embargo, sólo vive 24 horas. Esto demuestra lo que se conoce como la “ventana fértil”, un periodo de 7 días durante en el cual las relaciones sexuales podrían dar lugar a un embarazo. Incluso si se mantienen relaciones sexuales en los días previos a la ovulación, una persona con útero puede quedarse embarazada si el esperma sigue avanzando hacia el óvulo recién liberado una vez que se ha liberado.
¿Se puede quedar embarazada durante la menstruación?
En contra de la creencia popular, es posible que una mujer se quede embarazada si mantiene relaciones sexuales durante su menstruación. Aunque es poco probable, es totalmente posible. Una mujer con un ciclo corto puede empezar a ovular unos días después de la menstruación, y los espermatozoides presentes en el coito desde hasta cinco días antes pueden seguir fecundando el óvulo. Por ello, los anticonceptivos siguen siendo la mejor opción para evitar un embarazo no deseado.
¿Cuáles son los diferentes productos sanitarios disponibles?
Si alguna vez has paseado por el pasillo de los artículos de aseo en una tienda de comestibles, probablemente te habrás dado cuenta de la gran cantidad de productos sanitarios disponibles para ayudar con la menstruación. Desde compresas a tampones, pasando por copas menstruales o ropa interior a prueba de menstruación. Hay docenas de productos entre los que elegir. Cada uno de estos productos está diseñado para servir a diferentes mujeres con diferentes preferencias o necesidades.
Tampones
Los tampones tienen el aspecto de pequeñas varillas fibrosas con un cordón que cuelga de un extremo. Normalmente están hechos de algodón, rayón o una mezcla de ambos. Estos productos sanitarios en particular son de un solo uso y se introducen en la vagina. A veces vienen con un aplicador de plástico para facilitar la inserción, pero algunas mujeres prefieren utilizar versiones sin él. Hay tampones de diferentes tamaños y con distintos niveles de absorción. Suelen durar entre 4 y 8 horas, absorbiendo sangre hasta que se retiran y se sustituyen por un nuevo tampón.
Compresas
Las compresas (también conocidas como toallas sanitarias) se llevan en la ropa interior para absorber la sangre que sale de la vagina. Las hay de diferentes tamaños según la intensidad del flujo, con opciones diseñadas específicamente para el uso nocturno (cuando hay mayor riesgo de pérdidas), y muchas incluso vienen con alas para ayudar a fijar la compresa a la ropa interior. Al igual que los tampones, deben sustituirse al cabo de unas horas.
Copas menstruales
Las copas menstruales son un producto de menstruación más sostenible que los tampones y las compresas. Son pequeñas copas de silicona de calidad médica que se introducen en la vagina para recoger la sangre. A diferencia de los tampones, las copas menstruales pueden permanecer en la vagina hasta 12 horas antes de tener que vaciarlas, limpiarlas y volverlas a colocar. Una copa menstrual puede utilizarse varias veces y, si se cuida adecuadamente, puede durar unos diez años.
Discos menstruales
Los discos menstruales, al igual que las copas menstruales, se introducen en la vagina para recoger la sangre. También pueden llevarse hasta 12 horas, pero deben desecharse tras su uso y sustituirse por uno nuevo.
Salvaslip
Los protegeslips son muy similares a las compresas, ya que se llevan en la ropa interior y recogen la sangre que sale de la vagina. La única diferencia entre los salvaslip y las compresas es su tamaño y nivel de absorción. Los protegeslips suelen ser mucho más pequeños y finos y no pueden absorber tanto como una compresa. Normalmente se utilizan al principio o al final de la menstruación, cuando no hay mucho flujo menstrual que recoger.
Ropa interior a prueba de menstruación
La ropa interior a prueba de la menstruación está hecha de un material absorbente, muy parecido a una compresa. Pero no hay almohadilla. Es sólo ropa interior. Su función es mantener encerrado el líquido absorbido para que no estropee la ropa de la persona. Una vez que la ropa interior se usa durante cierto tiempo (dependiendo del tipo y la cantidad de flujo menstrual) puede lavarse y volver a utilizarse. Al igual que las copas, son mucho más sostenibles que los productos sanitarios desechables.
¿Cuánto cuesta tener la menstruación?
Desgraciadamente, tener la menstruación puede ser caro. Todo lo que se necesita para pasar la menstruación no se regala. Eso significa que la gente puede acabar gastando grandes cantidades de dinero en productos para la menstruación. ¿Te interesa saber cuánto cuesta la menstruación a una persona media? Aquí tienes una guía rápida a través de los costos de los productos.
¿Cuál es la conclusión?
Tener la menstruación es algo importante. Es algo más que “ese momento del mes” o un chiste de mal gusto sobre las mujeres y las personas con útero.
La menstruación puede estar asociada a una gran cantidad de secretismo y vergüenza. Esto debe cambiar. Los hombres tienen un papel importante en la normalización de la menstruación. Entender lo básico es un paso en la dirección correcta.
There can be a great deal of secrecy and shame associated with menstruation. This needs to change. Men have a significant role to play in normalizing periods. Understanding the basics is a step in the right direction.
¿Cómo puede ayudar Pandia Health?
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Advertencia: La información anterior sólo tiene fines informativos generales y NO sustituye el asesoramiento médico profesional. Busque siempre el consejo de su médico/proveedor de atención primaria antes de iniciar o cambiar algún tratamiento.