Ah, las vacaciones. El momento perfecto para relajarse. No hay colegio ni trabajo que te estresen, no hay alarmas que te exijan salir de la cama temprano y tienes muchas horas de diversión por delante.
Hasta que te das cuenta de que esa semana te viene la menstruación.
La mayoría de las personas con útero han pensado al menos una vez: “ojalá pudiera quitarme la menstruación”. Por suerte, hay formas de saltarse la menstruación durante una semana (o más) y asegurarse de que no será un invitado inoportuno en tus vacaciones. Y si no quieres saltarte la menstruación, podemos ayudarte a que tu menstruación no sea tan incómoda.
Sigue leyendo para saber cómo disfrutar de tus vacaciones en las condiciones que quieres.
Cómo evitar la menstruación usando anticonceptivos
¿Te viene la menstruación durante las vacaciones? ¡Sáltate el sangrado!
El parche, la pastilla y el anillo vaginal son 3 opciones anticonceptivas hormonales que te permiten saltarte la menstruación por completo si quieres un mes de descanso o quieres disfrutar de tus vacaciones sin el estrés de los cólicos y la menstruación.
Si tomas la pastilla anticonceptiva, o usas el parche o el anillo, no hay ninguna razón médica por la que tengas que sangrar cada mes, lo que significa que puedes saltarte la menstruación si lo deseas. Para saltarse la menstruación, todo lo que tiene que hacer es asegurarse de saltarse la semana de descanso/sangrado del parche o del anillo, o no tomar la semana de las pastillas placebo que traen sus pastillas anticonceptivas y pasar directamente al siguiente envase.
Si utilizas la pastilla anticonceptiva combinada, simplemente sáltate la fila de pastillas de placebo o la semana de descanso después de terminar tres filas de pastillas activas y pasa directamente al siguiente envase. Con el anillo, cámbialo después de 28-30 días, en lugar de los 21 habituales, ya que contiene 35 días de hormonas. Del mismo modo, con el parche, basta con cambiar el parche después de la tercera semana y ponerse uno nuevo, en lugar de tener una semana libre.
Cuando omita la menstruación con el parche, NO debe utilizarlo durante más de 12 semanas seguidas sin tener un sangrado. Asegúrate de tener una menstruación al menos cada 12 semanas, de lo contrario, experimentarás una acumulación de estrógenos y corres el riesgo de que se formen coágulos de sangre, lo que puede provocar complicaciones e incluso la muerte.
En el caso del anillo, en realidad tiene 35 días de medicamento y cada mes tiene menos de 35 días. Por lo tanto, para omitir la menstruación mensual, simplemente manténgalo puesto durante 4 semanas y máximo 35 días. Y cambiar a uno nuevo a las 4 semanas o máximo a los 35 días.
Cómo detener la menstruación indefinidamente
El #PeriodoOpcional no es sólo para las vacaciones. Puedes saltarte la menstruación indefinidamente si usas la pastilla, el anillo o el parche, usando constantemente tu anticonceptivo sin semanas de descanso. (Insistimos, si usas el parche, sólo puedes saltarte la menstruación durante 12 semanas seguidas. Puedes saltarte 12 semanas, tener un sangrado, y luego volver a saltarte 12 semanas antes de tener otro sangrado).
Sin embargo, al intentar llegar a la ausencia total de menstruación, pueden producirse sangrados o manchados. Si esto ocurre, lo que debes hacer a continuación dependerá del método anticonceptivo que utilices. En el caso de la pastilla anticonceptiva, deja de tomar las pastillas activas durante 5 días y vuelve a empezar el sexto día. En el caso del anillo, deja de usar el anillo durante 5 días y empieza a usar uno nuevo justo el día 6. En el caso del parche, quítate el parche y ponte uno nuevo el día 7.
Si experimentas habitualmente sangrados o manchados, te recomendamos que hables con tu médico/a lo antes posible y que, mientras tanto, utilices un método de respaldo para prevenir el embarazo, como los preservativos o la abstención de relaciones sexuales intravaginales.
Si estás experimentando efectos secundarios y tu médico/a no es un experto/a en anticoncepción, Pandia Health está aquí para ayudarte. Nuestras médicas expertas en métodos anticonceptivos están disponibles para prescribir el mejor método anticonceptivo para usted.
Nos enorgullecemos de ofrecer una atención experta en métodos anticonceptivos. Nuestras médicas recetan anticonceptivos basándose en el “algoritmo de Pandia Health”, que tiene en cuenta varios factores como la edad, la raza/etnia, el IMC y tu historial médico personal. Todo esto puede influir en la reacción de tu cuerpo a los anticonceptivos con hormonas. Por ejemplo, si tienes menos de 30 años, lo mejor es utilizar un método que tenga al menos 30 mcg de estrógeno.
Por sólo 25 dólares una vez al año, puedes tener acceso a nuestras médicas expertas (disponibles en estos estados) durante 364 días. Para cambiar tu método anticonceptivo o encontrar el que mejor se adapte a ti y tus necesidades, ¡contacta con nosotras hoy mismo!
Consejos para viajar con la menstruación
¿No puedes o no quieres saltarse la menstruación? No hay problema. Veamos cómo podemos hacer que viajar con la menstruación no sea estresante.
Planifica con antelación
No te quedes sin anticonceptivos en tus vacaciones. No hay nada peor que estar a 1.000 millas de casa y darte cuenta de que te has quedado sin anticonceptivos en mitad de tus vacaciones.
Si estás de viaje, puedes solicitar una reposición anticipada de tu receta. El hecho de que su seguro apruebe una recarga de su receta antes de lo que debería dependerá de su compañía de seguros, pero puedes considerar pagar en efectivo por un paquete extra. Si no puedes ir a la farmacia, Pandia Health está aquí para ayudarte. Todo lo que necesita hacer para obtener una recarga temprana es ponerse en contacto con nosotras a través de llamada telefónica, correo electrónico o chat en vivo y nosotras la ayudaremos de procesar la solicitud. Una vez tengamos su receta le podremos enviar su método anticonceptivo con entrega gratuita a su casa o lugar de vacaciones (si usted está de vacaciones dentro de los Estados Unidos).
Abastecete de tampones y compresas
Lo último que quieres hacer en tus vacaciones es recorrer las tiendas en busca de tu marca favorita de tampones o compresas. Asegúrate de abastecerte de tus productos de higiene con antelación y llévate suficientes para todo el viaje, además de los plus extras.
Además, muchas marcas venden ahora tampones de viaje de bolsillo. Echa un vistazo a los tampones click de U by Kotex o a los tampones compactos 100% ecológicos de Lola. Estos tampones no sólo son mejores para el medio ambiente porque no utilizan tanto material, sino que también ocupan menos espacio en tu maleta.
Prueba la copa menstrual o las bragas de menstruación
¿No te gusta cargar con cajas de tampones? Prueba esta alternativa.
Las copas menstruales como hello cup, DivaCup o Luna Cup son ideales para viajar. La mayoría de las copas están fabricadas con silicona de grado médico y pueden dejarse en la vagina hasta 12 horas, aunque esto varía en función de tu flujo. Si no has utilizado una copa antes, te recomendamos que la pruebes antes de tus vacaciones para acostumbrarte a ella, pero una vez que seas una profesional usando la copa, podrás meterla y sacarla en un abrir y cerrar de ojos.
Si vas a hacer un viaje más largo y quieres priorizar la comodidad, puedes probar las bragas de menstruación. Pueden absorber hasta 2 tampones de sangre de la menstruación y están fabricadas con un tejido fino y transpirable que parece y se siente como ropa interior. Son muy cómodas y no dejan marcas visibles de que llevas bragas. Prueba Thinx, Dear Kate, Modi Bodi o Panty Prop.
No olvides los antiinflamatorios
Despídete de los calambres de la menstruación con medicamentos antiinflamatorios o analgésicos de venta libre.
Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) inhiben la producción de prostaglandinas (la hormona que hace que el útero se contraiga), lo que provoca menos calambres y menos pérdidas de sangre.
El ibuprofeno, en concreto, también puede ayudar a reducir la intensidad del flujo. Si quieres que tu menstruación sea más ligera, toma 600 miligramos de ibuprofeno al principio de tu ciclo con comida 3 veces al día, durante no más de 5 días seguidos. Si piensas utilizar este método con regularidad, consulta antes con un médico y asegúrate de que no tienes ningún problema renal.
Evitar la hinchazón
La hinchazón relacionada con la menstruación puede ser incómoda en el mejor de los casos y dolorosa en el peor, lo que te hará sentirte mal durante las vacaciones.
La hinchazón relacionada con la menstruación se debe a los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona, que hacen que el cuerpo retenga más agua y sal. Aunque esto puede ser inevitable, hay medidas que puedes tomar para minimizar los factores que contribuyen a ello. Por ejemplo, mantenerte hidratada, comer alimentos bajos en sodio y hacer ejercicio puede ayudar a regular los niveles de líquidos del cuerpo.
Por último, relájese
Puede parecer que le estamos dando una larga lista de cosas que debe comprobar antes de empezar a disfrutar de sus vacaciones, pero en última instancia, este es un momento para desconectar y relajarse. Después de todos los preparativos, te mereces disfrutar al máximo de tus vacaciones. Date un respiro y regálate cualquier cosa que desee su corazón (siempre que lo que tu corazón desee no sea ilegal y no haga daño a nadie).
¿Cómo puede ayudar Pandia Health?
Si decides hacer de tus #PeríodosOpcionales, ¡Pandia Health te puede ayudar! No sólo ofrecemos una amplia variedad de métodos anticonceptivos, sino que también tenemos una tonelada de recursos que pueden ayudarte a decidir qué método funciona mejor para tu estilo de vida. Si eliges tomar la pastilla anticonceptiva o el parche Twirla, no olvides inscribirte en nuestro servicio de entrega GRATUITA, para que puedas #SaltarteElViaje a la farmacia y recibir tu receta directamente en tu buzón.
Consulta nuestro artículo sobre cómo saltarse la menstruación en ocasiones especiales.
Advertencia: La información anterior sólo tiene fines informativos generales y NO sustituye el asesoramiento médico profesional. Busque siempre el consejo de su médico/proveedor de atención primaria antes de iniciar o cambiar algún tratamiento.